گرمیوں میں سورج سے صحیح طریقے سے کیسے بچیں؟

موسم گرما کی گرمی، شدید الٹرا وایلیٹ شعاعوں کے سامنے، ہمیں سورج کو صحیح طریقے سے کیسے روکنا چاہیے؟

"سورج کی حفاظت صرف ٹیننگ کو روکنے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ سنبرن کو بھی روکتی ہے۔۔ سخت سورج سے تحفظ جیسے چھتری، دھوپ اور سن اسکرین کے ساتھ ساتھ سن اسکرین لگانے سے جلد کی عمر بڑھنے سے کسی حد تک روکا جا سکتا ہے۔" کیپیٹل میڈیکل یونیورسٹی ڈرمیٹولوجی کے Xuanwu Hospital ڈپٹی چیف فزیشن چانگ ژاؤ نے کہا، ہر کسی کو ان کی جلد کی حالت کے مطابق، سنسکرین سنسکرین اور سامان کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے.

چانگ ژاؤ نے صحافیوں کو بتایا کہ درخواست دینا ضروری نہیں ہے۔سنسکرینباہر جاتے وقت، اور ہر روز سن اسکرین پہننا جلد پر بوجھ بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، گھر یا دفتر کے ماحول میں، جب تک آپ شفاف شیشے کے پاس زیادہ دیر تک کھڑے نہ ہوں، آپ کو سن اسکرین لگانے کی ضرورت نہیں ہے۔ سخت دھوپ سے بچاؤ اچھی دھوپ سے تحفظ حاصل کر سکتا ہے اگر یہ صرف 20 منٹ کے لیے باہر بے نقاب ہو، یا اگر UV انڈیکس 2 سے نیچے ہو۔ اگر UV شعاعیں شدید ہیں، یا اگر آپ آدھے گھنٹے سے زیادہ باہر گزارتے ہیں، تو سن اسکرین کی سخت سپرمپوزیشن۔ سفارش کی جاتی ہے.

سن اسکرین کے مختلف اجزاء کے مطابق، سن اسکرین کو فزیکل سن اسکرین، فزیکل اور کیمیائی سن اسکرین کے امتزاج اور کیمیائی سن اسکرین میں تقسیم کیا گیا ہے۔ سن اسکرین کیسے لگائی جائے؟ چانگ ژاؤ نے کہا، 'اگر یہ فزیکل سن اسکرین ہے تو آپ کو باہر جانے سے پہلے اسے لگانے کی ضرورت ہے۔ دوسروں کو اچھے نتائج کے لیے باہر جانے سے 20 سے 30 منٹ پہلے لگانے کی ضرورت ہے۔ سن اسکرین کو فراخدلی سے لگانا چاہیے، عام طور پر پورے چہرے کے لیے ایک سکے کے سائز کے برابر، اور اصل استعمال کے مطابق اضافی

"حساس جلد والے مریضوں کو عام طور پر سخت یا جسمانی سن اسکرین کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔" 'سن اسکرین استعمال کرنے کے بعد آپ کو بھی صاف کرنے کی ضرورت ہے،' چانگ ژاؤ نے کہا۔ عام فزیکل سن اسکرین، فزیکل اور کیمیکل مکسنگ، کیمیکل سن اسکرین سپلائیز چہرے کے دودھ کو صاف کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں، واٹر پروف اینٹی سویٹ ٹائپ سن اسکرین کے لیے، آپ کو میک اپ ریموور مصنوعات استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر مریض کو لمبے عرصے تک شدید الٹرا وائلٹ شعاع ریزی کی وجہ سے جلد پر erythema، ورم، چھالے وغیرہ ہوں تو ہلکی سی تکلیف کے لیے کولڈ کمپریس کا استعمال کیا جا سکتا ہے، اور سنگین صورتوں کا جلد از جلد علاج کیا جانا چاہیے۔